요로결석은 신장, 요관, 방광, 요도 등 소변이 지나가는 요로계에 결석(돌)이 생기는 질환입니다. 신장 내부에서 형성된 결석이 소변과 함께 이동하다가 요관이나 방광 등에 걸리면서 극심한 통증을 유발할 수 있습니다. 요로결석은 재발 가능성이 높고, 식습관과 생활습관의 영향을 많이 받는 질환이기 때문에 예방과 관리가 매우 중요합니다.
1. 요로결석의 원인
요로결석이 발생하는 원인은 다양하며, 생활 습관과 유전적 요인이 중요한 역할을 합니다.
1) 수분 섭취 부족
물을 충분히 마시지 않으면 소변이 농축되어 결석을 형성하기 쉬운 환경이 조성됩니다. 특히 하루 수분 섭취량이 2리터 미만인 경우 요로결석 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
2) 칼슘 및 미네랄 과다 섭취
칼슘, 인산염, 옥살산 등이 과도하게 섭취되면 신장에서 제대로 배출되지 못하고 결석을 형성할 수 있습니다. 특히 짜거나 단 음식, 육류 중심의 식단은 결석 형성을 촉진할 수 있습니다.
3) 염분 및 단백질 과다 섭취
나트륨이 많은 음식을 자주 섭취하면 신장에서 칼슘 배출이 증가하여 결석이 생성될 가능성이 높아집니다. 또한 붉은 고기나 유제품을 과다 섭취하면 요산 수치가 높아져 결석 발생 위험이 증가합니다.
4) 비만 및 운동 부족
비만한 사람들은 대사 장애로 인해 요로결석 발생 확률이 높아질 수 있으며, 운동 부족으로 인해 신장의 기능이 저하되면 결석이 생길 가능성이 커집니다.
5) 유전적 요인
가족력이 있는 경우 요로결석이 발생할 위험이 높습니다. 신체가 특정 미네랄을 잘 배출하지 못하는 유전적 특징을 가진 경우 결석이 쉽게 형성될 수 있습니다.
6) 특정 질환 및 약물 복용
통풍, 당뇨병, 신장질환 등이 있으면 요산이나 칼슘이 체내에서 과도하게 축적될 수 있습니다. 또한 일부 이뇨제나 칼슘 보충제도 결석 형성을 촉진할 수 있습니다.
2. 요로결석의 주요 증상
요로결석의 크기와 위치에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있습니다.
1) 극심한 복통
결석이 요관을 막으면 신장에서 방광으로 가는 소변의 흐름이 차단되면서 극심한 통증이 발생합니다. 이는 갑작스럽게 나타날 수 있으며, 보통 옆구리나 허리 부위에서 시작되어 하복부까지 퍼질 수 있습니다.
2) 혈뇨
결석이 요로를 자극하면서 점막이 손상되면 혈뇨가 나타날 수 있습니다. 소변 색이 붉거나 갈색을 띠면 주의해야 합니다.
3) 배뇨 시 통증 및 빈뇨
결석이 방광이나 요도를 자극하면 소변을 볼 때 통증이 느껴질 수 있으며, 소변을 자주 보고 싶은 느낌이 들지만 실제 배출되는 양은 적을 수 있습니다.
4) 구토 및 메스꺼움
결석으로 인해 신장이 정상적으로 기능하지 못하면 신체의 대사 균형이 깨지면서 구토나 메스꺼움이 동반될 수 있습니다.
5) 발열 및 오한
요로결석으로 인해 감염이 발생하면 발열과 오한이 나타날 수 있으며, 이 경우 신속한 치료가 필요합니다.
3. 요로결석의 대처법
1) 충분한 수분 섭취
물을 충분히 마시면 소변의 농도를 낮추고 결석이 자연적으로 배출될 가능성을 높일 수 있습니다. 하루 2~3리터 이상의 물 섭취가 권장됩니다.
2) 통증 관리
결석이 작은 경우 진통제(이부프로펜, 아세트아미노펜 등)를 복용하며 통증을 조절할 수 있습니다. 심한 경우에는 의료기관에서 처방받은 진통제가 필요할 수도 있습니다.
3) 운동 및 신체 활동
적당한 신체 활동을 하면 결석이 자연스럽게 이동하여 소변과 함께 배출될 가능성이 높아집니다. 가벼운 걷기 운동이 도움이 될 수 있습니다.
4) 약물 치료
결석의 크기가 크거나 배출이 어려운 경우, 결석을 녹이거나 소변을 원활히 배출하도록 돕는 약물이 처방될 수 있습니다.
5) 체외충격파쇄석술(ESWL)
큰 결석은 체외충격파를 이용해 잘게 부수어 소변으로 배출할 수 있도록 하는 시술을 받을 수 있습니다.
6) 내시경적 결석 제거술
결석이 너무 크거나 자연 배출이 어려운 경우 내시경을 이용한 수술적 제거가 필요할 수 있습니다.
4. 요로결석 환자가 피해야 할 음식
1) 짠 음식
나트륨이 많으면 신장에서 칼슘 배출이 증가하여 결석 형성을 촉진할 수 있습니다.
2) 옥살산이 많은 음식
시금치, 초콜릿, 감자, 콜라, 견과류 등은 신장결석의 원인이 될 수 있는 옥살산을 다량 함유하고 있어 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
3) 단백질 과다 섭취
붉은 고기, 가공육(소시지, 햄 등)은 요산을 증가시켜 결석 위험을 높일 수 있습니다.
4) 탄산음료 및 카페인
콜라, 에너지 음료, 커피 등은 칼슘 배출을 증가시켜 신장결석을 유발할 수 있습니다.
5. 요로결석에 좋은 음식
1) 수분이 풍부한 음식
오이, 수박, 배, 토마토 등 수분 함량이 높은 과일과 채소는 신장 건강에 도움이 됩니다.
2) 구연산이 포함된 음식
레몬, 오렌지, 라임 등 구연산이 풍부한 과일은 신장결석을 녹이고 예방하는 데 도움이 됩니다.
결론
요로결석은 생활습관과 식습관을 개선하면 예방할 수 있는 질환입니다. 충분한 수분 섭취, 올바른 식단 조절, 규칙적인 운동을 통해 신장 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 증상이 나타나면 조기에 검진을 받고 적절한 치료를 받는 것이 최선의 방법입니다.
플러스 정보
흔히 요로결석에 걸리지 않을려면 맥주를 많이 먹어야 된다 라고 알고 계시죠?
그만큼 수분을 많이 섭취하면 요로결석에 걸릴 확률이 적다는 것입니다.
비뇨기 계열 결석에 좋은 약초를 알려 드리겠습니다.
차전초(질경이)를 꽃망울이 생기면서 꽃이 피어 있을때 채취해서 응달에 말려 분말내어 섭취합니다.
이것은 최고의 지사제 이며 이뇨제 입니다.
차전초30g+백모근30g(하루용량)을 끓여서 차로 음용 하시면 됩니다.
잘 숙지하셔서 비뇨기 결석 없는 건강한 삶을 누리시길 바라겠습니다.