전체 글109 당뇨는 음식조절이 필수 당뇨병은 현대인에게 매우 흔한 만성 질환 중 하나입니다. 특히 불규칙한 식사습관과 가공식품 섭취가 많은 현대 사회에서는 혈당 관리를 위한 올바른 식습관이 더욱 중요해졌습니다. 최근에는 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 혈당을 안정적으로 유지시켜주는 음식 트렌드가 주목받고 있습니다. 특히 채소 위주의 식단, 현미와 같은 통곡물 식사, 그리고 전반적으로 건강한 재료를 사용하는 지향점이 당뇨 관리에 핵심이 되고 있습니다.채소중심 식단의 힘채소는 혈당 조절에 있어 핵심적인 역할을 합니다. 대부분의 채소는 섬유질이 풍부해 소화 속도를 늦추고, 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지해줍니다. 특히 브로콜리, 시금치, 당근, 양배추 등은 저당지수(GI)를 가지고 있어 당뇨 환자에게 매우 적합한 식품입니다. 최근에는 이.. 2025. 3. 11. 이전 1 ··· 16 17 18 19 다음
